Правильное питание

Послеродовая диета во время грудного вскармливания необходима женщинам, которые хотят после родов вернуть свою первоначальную физическую форму. Однако необходимость сохранить хорошее качество молока, вносит в диету определенные коррективы. Чтобы кормить своих детей не переживая за качество молока, меню кормящей мамы должно быть прежде всего сбалансированным. Во-вторых, необходимо расписать питание кормящей …

Если посмотреть на привычки людей живущих в холодном климате, то можно обратить внимание, что у большинства из нас нет привычки пить горячую воду. Более того мы не любим ее, так как она не освежает и не утоляет жажды. Но уверяю вас, как только вы узнаете, что пить горячую воду полезно, …

Кальций по количеству в организме человека находится на 5 месте среди всех микроэлементов. Однако реклама, которая постоянно крутится на телевидении и печатается в газетах, выводит этот микроэлемент на 1 место. К тому же люди постоянно слышат, что запасы кальция в организме нужно пополнять. Но чем же восполнять потерянный кальций? Фармацевтические …

Чай – приятный ароматный напиток, у меня никогда не вызывал особых вопросов. Если чай – значит черный. Вам сахара сколько? Лимончик положить? Но с недавних пор положение дел всецело изменилось. Мало того что чай может быть еще и зеленый, и красный, и белым, и желтым еще оказывается есть чай для …

А вы знаете, что началом болезни может стать неумеренная тяга к еде? И бороться с ней надо настойчиво и терпеливо. Дадим несколько советов как это сделать. Прежде всего, никогда не засиживайтесь после приема пищи за столом. На риторический вопрос: наелась я или нет? – отвечайте себе  минут через двадцать после …

Продукты для меню во время холестериновой диеты можно комбинировать по-разному, их перечень вы найдете в предыдущей статье . Здесь я представлю только примерный образец меню на один день. На его основе вы сможете составить меню на неделю. Просто комбинируйте продукты, отталкиваясь от своих предпочтений, исключая те которые при холестерине в …

Фасоль знакома человечеству на протяжении уже многих веков. Полезные и вредные свойства фасоли также не являются тайной. Упоминания о ней встречаются в древних письменах датируемых вторым тысячелетием до нашей эры. Древние китайцы и перуанцы употребляли её в пищу, а греки и римляне использовали для лечения различных заболеваний. В России о …

С наступлением тепла мы нередко замечаем, что за зиму снова набрали лишние килограммы. Это подталкивает нас к очередным диетам. Но все они, как правило, приносят лишь временный результат. Чтобы похудеть наверняка, специалисты рекомендуют придерживаться нескольких главных принципов: правильно питаться, заниматься физическими упражнениями, а также использовать эффективные препараты для похудения. При …

Хотя сегодня о пользе овощных и фруктовых соков говорится часто и много, сок томатный, почему то остался в стороне. В большинстве случаев вся эта информация относится к яблочному, апельсиновому или морковному соку, но уж никак не к томатному. И тогда возникает вопрос, а полезен ли томатный сок вообще? Даже не …

Уже давно ясно, что треть населения нашей планеты страдает от ожирения. Факторов приводящих к этому явлению достаточно много. Но основными все же являются отсутствие достаточного количества движения и качество (или количество) потребляемой пищи. Нездоровое питание и недостаточная физическая активность приводит к ожирению, которое затем может спровоцировать болезни сердца, высокое кровяное …