Учимся запоминать свои сны

учимся запоминать свои сны

Когда мы видим сны

Примерно треть своей жизни мы спим. Сон человеку жизненно необходим, он является гарантом нашего хорошего самочувствия. Ученые долгое время полагали, что сон необходим для отдыха клеток головного мозга, однако позднее было обнаружено, что активность мозга сохраняется и во время сна. Так было установлено, что сон – это активный физиологический процесс.

Поэтому не удивительно, что человеку снятся сны. С давних пор считалось, что сон может многое рассказать, если правильно его истолковать. Сон даже может предупредить о надвигающихся неприятностях. Однако не многие могут вспомнить с утра, что снилось им прошедшей ночью. Как научиться запоминать сны? Надо сказать, запоминать сны это не так уж и трудно.

Прежде всего, необходимо чтобы ваша кровать была удобной, а постельное белье и принадлежности были мягкими и приятными, чтобы не отвлекать вас неприятными ощущениями. Постельное белье старайтесь покупать из натуральных материалов. Хорошо если это будет хлопок, бязь, поплин или сатин. Одеяло – овечья шерсть, а подушку наполнял лебяжий пух.

Большинство из нас знают – ночной сон складывается из двух стадий. Первая – это фаза медленного сна, его еще называют синхронизированным,  сном без быстрого движения глаз или медленноволновым сном. Вторая стадия – это фаза быстрого сна, так называемого десинхронизированного сна, парадоксального или сна с быстрым движением глаз. Обе стадии сильно отличаются между собой по многим параметрам.

Когда человек засыпает, он погружается в первую стадию сна – медленную. Эта фаза необходима для полного восстановления организма. Установлено, что во время этой стадии сна начинается активная выработка антител, которые противостоят инфекциями, именно поэтому врачи рекомендуют во время болезни больше спать.

Фаза быстрого сна наступает примерно через 1,5 часа после того как человек уснул. Именно на этой стадии мы и видим сны.

Как запоминать свой сон?

– Запоминают лучше свои сны те люди, которые относятся к ним предельно внимательно.

– Чтобы лучше запоминать свои сны ведите «дневник сновидений». Максимально подробно записывайте каждый сон, какой смогли запомнить.

– Даже если сон показался вам совершенно нелепым или незначительным, все равно запишите его.  

– Учитесь планировать запоминание снов. Прежде чем вы уснете, скажите себе, что в эту ночь вы обязательно запомните увиденный сон. Заснув спокойно и с  уверенностью, что все произойдет именно так, вы может быть не сразу но постепенно начнете просыпаться с воспоминанием об увиденном сне.  Возможно даже что вы будете просыпаться сразу как только увидите сон – постарайтесь заставить себя тут же его записать.

– Проводите анализ и взаимосвязь между сном и событиями, которые происходят после этого. Перечитывайте ранее сделанные записи и так же проводите аналогии.

– Не доверяйте сонникам безгранично, учитесь чувствовать сны, постепенно вы научитесь интуитивно угадывать их значения. Одновременно, отмечайте совпадения, записывая в дневник предположения, отмечайте что сбылось, а что – нет.

– Эзотерики полагают, что высшие силы общаются с нами именно языком знаков . Изучите словарь символов, вам легче будет их трактовать.

– Относитесь особенно внимательно к повторяющимся во сне ситуациям, потому что именно они включают в себя наши потаенные страхи и внутренние проблемы.

Искусство запоминать свои сны – это результат хорошей тренировки мозга и весьма эффективное упражнение воспитывающее силу воли. Можно даже сказать, что подобное каждодневная концентрация мыслей на внутреннем своем мире очень схоже с медитацией, это воспитывает в человеке самообладание и уравновешенность.

Когда вы научитесь запоминать свои сны, тогда можно будет подумать о возможности управлять во сне своим поведением. Позже мы поговорим и об этом.