Самые полезные соки для сердца и сосудов
Какой сок полезен для сердца
Фруктовые соки для сердца и сосудов
Виноград(особенно темные сорта) — источник флавоноидов. Повышает сопротивляемость клеток, выстилающих кровеносные сосуды
Гранат— содержит в большом количестве полифенолы. Профилактика атеросклероза, контроль уровня холестерина.
Дыня— Источник бета-каротина, витамина С и В. Действует в качестве антиоксиданта и антикоагулянта. Хорошая профилактика атеросклероза и повышенного давления.
Киви— высокое содержание витамина C. Сильнейший антиоксидант, способствует увеличению эластичности прочности артериальных сосудов.
Клюква— источник фенолов, проантоцианидинов и марганца. Воздействует как мощный антиоксидант и как противовоспалительное средство.
Клубника— богата калием, магнием и витамином C. Стабилизирует кровяное давление, воздействует как антиоксидант, способствует расслаблению стенок артерий.
Красный грейпфрут— богат ненасыщенными полифенолами, флавоноидами и ликопином. Понижает уровень холестерина и триглицеридов в сыворотке, воздействует как мощный антиоксидант.
Цитрусовый сок— содержит гесперидин и большое количество витамина С. Понижает диастолическое артериальное давление и улучшает функцию плоских клеток выстилающих внутреннюю поверхность сосудов.
Черника— содержит полифенолы, проантоцианидины и фитонутриенты. Способствует предотвращению образования жира, выводит свободные радикалы.
Яблоки— фитонутриенты и пектины. Яблочный сок хороший антиоксидант, снижает уровень плохого холестерина.

Овощные соки для сердца и сосудов
Брокколи— сок брокколи содержит магний, бета-каротин и полезный витамин С. Действует как антиоксидант и хорошее противовоспалительное средство. Стабилизирует кровяное давление.
Капуста— фитохимические вещества, марганец, антоцианы, глюкозиды. Воздействует как антиоксидант, лечит заболевания сердца.
Морковь— бета-каротин, глутатион. Снижает уровень холестерина, снижает систолическое артериальное давление.
Огурец— источник бета-каротина и марганца. Воздействует как антиоксидант, помогает быстрому захвату свободных радикалов.
Помидор— источник ликопина и флавоноидов. Снижает агрегацию тромбоцитов, количество холестерина и триглицеридов. Воздействует как антиоксидант.
Свекла— нитриты, антоцианин. Снижает кровяное давление путем расширения сосудов.
Сладкий перец(больше красный) — хлорогеновая кислота, зеаксантин, кумаровая кислота, ликопин. Снижает риск образования тромбов, количество холестерина, работает как антиоксидант.
Сельдерей— содержит фитонутриенты и аплин. Понижает уровень холестерина, стабилизирует кровяное давление, действует как антиоксидант.
Цветная капуста— Источник омега-3, глюкозинолаты, глюкорафанин. Способствует противовоспалительной активности. Предотвращает и может даже обратить вспять дистрофию кровеносных сосудов.
Все соки, сделанные из вышеперечисленных фруктов и овощей, полезны для сердца и сосудов. Но не стоит забывать еще и о том, что профилактика заболеваний сердца и сосудов также зависит от контроля над причинами, вызвавшими болезни. Большинство возникающих у нас болезней появляется из-за нашего образа жизни и неправильного питания. Ни один даже самый полезный сок для сердца не поможет, если вы будете продолжать неправильно питаться и вести нездоровый образ жизни.