Главная / Красота / Самомассаж в бане

Самомассаж в бане

Самомассаж головы

В бане массаж является составляющим комплекса банных процедур оздоравливающих и омолаживающих организм. Самомассаж в бане – великолепное средство, которое лечит многие заболевания и улучшает самочувствие. Какой же самомассаж можно сделать в бане?
Вообще массаж в бане рекомендуют при болях в шее, частых мигренях, болях в спине и груди. Самомассаж в бане делают лежа или сидя, предпочтительнее конечно делать самомассаж в лежачем положении.

Массаж головы

Пальцы прикладываются ко лбу и с небольшим давлением, осуществляются вращательные движения в разные направления. Во время массажаСамомассаж ушей в банеголовы скользящих движений не делают. После нескольких вращательных движений по лбу, те же движения повторяют с висками. Такую последовательность движений повторите дважды. Хорошо если этот массаж в бане вы будете делать в парной. Дополните его массажем ушей, которые имеют точки, связанные с внутренними органами.

Массаж ушей

Если какая-то точка или зона ушной раковины болезненная, значит в органе связанном с этой точкой имеются неполадки. Помассажируйте в бане именно распаренную ушную раковину тем самым вы облегчите состояние нездорового органа.

Начинайте массаж ушей с растирающих движений мочек, после этого переходите на края, потом на завитки. Массажируйте уши до появления чувства тепла. Указательные пальцы аккуратно двигайте по всему уху и массируйте каждую точку. Растирающие движения повторите несколько раз по всем выступам ушныхсамомассаж раковин, и потом по всему уху. Подвигайте уши взад и вперед.

Массаж лица

Массаж лица в бане необходимо делать очень аккуратно, не оказывая сильного давления. Воздействуйте на глубокие слои кожи с помощью растирающих и похлопывающих движений. В местах наименьшего растяжения кожи, лицо можно слегка постукивать, чтобы не растягивать кожу лишний раз. Такие постукивания делают по линиям: подбородок – уши, рот – уши, губы – нос, внутренний угол глаза – наружный угол глаза, лоб – виски. Лоб массажируйте по направлению роста волос, используя большой и указательный палец. Нос начинайте массировать от спинки и по бокам в разные стороны.

Массаж плеч и шеи

Плечи и шею массажируйте ладонями. Нижняя часть шеи – самая важная. Медленными перемещениями пройдите каждый шейный позвонок, задерживаясь на прощупываемых солевых отложениях. Если такой массаж в бане проводить регулярно, можно полностью избавиться от таких отложений и уплотнений.