Главная / Спорт / Диета / Рисовая диета

Рисовая диета

Рисовая диета по праву считается довольно эффективной и действенной. Дело в том что эта крупа имеет не только очистительные свойства, но и питательность. Рис поможет избавиться организму от шлаков, токсинов и других продуктов жизнедеятельности нашего организма. Таким образом, организм очищается, а это в свою очередь укрепляет иммунитет и предупреждает различные заболевания.

рисовая диета для очищения организма

 

Рисовая диета очищения

Рисовых диет существует огромное количество. Самой популярной на сегодняшний день считается диета «пяти объемов». Для этого вам понадобится 5 емкостей, в которые нужно засыпать две большие ложки риса и залить 200 мл воды. На протяжении четырех дней меняйте воду в этих емкостях. На пятый день съедайте натощак первую порцию риса. Варить рис долго не надо, за это время он достаточно впитал в себя воды и очистился. Таким образом, организм избавляется от лишних солей и шлаков. Такая диета длится две недели. Это не значит, что надо есть только рис, но, все-таки, от завтрака и соленой пищи лучше отказаться.

рисовая диета 3

 

Рисовая диета на 3 дня

Допускается диета в течение 3 дней. Она самая жесткая. В первый день позволено съесть только рис. На второй можно разнообразить рацион яблоками. За это время можно избавиться от 5 лишних килограмм. Физические упражнения должны быть снижены, так как организм ослаблен, и привычная нагрузка может показаться непосильной.

Рисовая диета 7 дней

Еще одна диета называется комбинированной. Ее основа – два продукта, рис и рыба. В течение всего дня человек может съесть неограниченное количество риса и порцию рыбного блюда. Диета эффективна, если придерживаться ее пять дней. Чтобы как-то разнообразить такой скудный рацион добавляйте зелень.

рисовая диета 9 дней

 

Эффективность и  результаты

Ничего плохого не случится, если есть рис целую неделю. Единственное что не надо забывать о том, чтобы каждый день необходимо есть овощи. Употреблять их нужно в сыром виде. Овощи могут быть любые, какие только имеются на данный момент. Салаты, заправленные оливковым маслом или соевым соусом.

Питание должно быть пяти-шести разовым, каждый раз с доминированием риса. И, не забывайте пить воду, минимум 2 литра чистой воды в день. Чай и другим напитки не в счет. Пару раз в день к рисовой диете добавляются фрукты.

И последнее: после окончания диеты старайтесь придерживаться правильного и рационального питания. Всегда думайте, что и когда вы едите. Не переедайте и не надейтесь на чудо. Все старания могут сойти на нет, если после диеты вы начнете «попробовать» свежеиспеченные пироги, жареную картошку или мороженное.