Правила личной гигиены

Что такое личная гигиена мы узнаем от наших родителей и в первые дни учебы в школе. Мы следуем этим хорошим привычкам в течение всей жизни. Врачи, педагоги и родители не зря придают им особое значение. Однако чтобы предотвратить всякого рода болезни соблюдать требования личной гигиены должны не только дети, но и взрослые. Соблюдать правила необходимо всегда, даже в кругу семьи. Эта памятка будет полезна для всех нас.

личная гигиена человека

Правила личной гигиены советы на каждый день

Личная гигиена и здоровье

Самое важное правило личной гигиены это ежедневный душ или ванная. Вода не только освежает нас, но и поддерживает свежесть в течение всего дня. Принимая ежедневный душ, мы избавляем организм от неприятных запахов. Но не только тело требует гигиены. Правила личной чистоты должны распространяться на волосы. Сохраняя волосы чистыми мы также обеспечиваем их здоровьем.

Чтобы волосы выглядели свежими и блестящими мыть их необходимо мягким шампунем. Многим  мыть волосы необходимо ежедневно, чтобы не допускать их засаливания. Те, кто имеет сухие волосы, чтобы избежать пересушивания волос могут промежутки между мытьем головы увеличить. Но в любом случае мыть голову необходимо не реже 1-2 раз в неделю. Хорошая и полезная практика относится и к посещению парикмахерской.

Соблюдение личной гигиены предусматривает мытье лица не менее двух раз в день. Оседающая на лицо пыль и частицы грязи ухудшают обмен веществ, здоровье кожи тоже ухудшается. Принимая водные процедуры, укоротите ногти на руках и ногах до нужной длины. Грызть ногти недопустимая привычка, опасная для здоровья желудка.

личная гигиена и здоровье

Личная гигиена одежды

Одежда, которую вы носите должна быть сшита из хорошего материала. Она не должны раздражать кожу, но должна хорошо впитывать пот. Очень важно стирать одежду, каждый раз как она становится грязной. Чтобы не источать неприятный запах пота менять одежду необходимо каждый день.

Чтобы вы чувствовали себя комфортно покупайте только ту одежду, которая подходит вам по размеру. Нравится быть стильной и современной — покупайте одежду от ведущих производителей и всемирно признанных брендов. Красивое женское нижнее белье тоже должно быть не только модным, но и удобным.

При стирке одежды избегайте применения отдушек для белья с сильными запахами. Это может раздражать кожу.

требования личной гигиены

Личная гигиена человека

Пренебрежение гигиеной полости рта может вызвать много проблем. Чтобы зубы были здоровыми чистить их необходимо не реже двух раз в день. В идеале после каждого приема пищи. Замечено, что многие не знают, как правильно чистить зубы. Это может привести к проблемам со здоровьем зубов. Кариес, гингивит, зубная боль и многие другие заболевания полости рта возникают именно из-за недостаточной гигиены человека.

Каждые полгода посещайте стоматолога, чтобы быть уверенным, что полость рта в порядке. Имейте индивидуальные предметы и средства личной гигиены. Зубную щетку меняйте каждые три месяца. В течение дня полощите рот специальными средствами и ополаскивателями для зубов.

Мытье рук является одним из важнейших правил личной гигиены. Мыть руки необходимо перед едой и после еды. Используйте антисептическое мыло всякий раз после общения с больными людьми, пользования туалетом и приходя с улицы. Несоблюдение этого правила может привести к инфекционному заболеванию, которое придется лечить не один день.

основы гигиены питания

Гигиена питания

Правила личной гигиены предусматривают внимательное отношение к тому, что вы едите. Здоровье человека напрямую зависит от того что он ест. Еда должна быть свежей, здоровой и иметь все питательные вещества, необходимые организму для его жизнедеятельности. Чистая вода имеет не меньшее значение, чем еда. Через грязную воду передаются многие опасные болезни, даже смертельные.

Держите свой дом и его окрестности в чистоте, чтобы избежать заболеваний. Кроме того, чтобы оставаться в форме, регулярно выполняйте физические упражнения. Эти не хитрые правила являются основными, придерживайтесь их каждый день и вашего здоровья хватит вам на долгие годы.