Чтобы новичку было проще научиться кататься, для начала ему лучше купить женские коньки. Колодка у женских ботинок имеет более высокий подъем, поэтому ноги в них более устойчивы. Но одними только коньками не обойтись, так как падений на льду не избежать даже на самых хороших коньках.
Проблема в том, что твердость льда может привести к различным тяжелым травмам. Поэтому важно уметь правильно группироваться во время падения, чтобы хоть как-то обезопасить себя от неприятностей и проблем со здоровьем. Вот и поговорим, как научиться правильно падать.
Как научиться падать
Поэтому падение на льду необходимо отрабатывать в самом начале обучения. Лучше всего научиться отрабатывать технику падений у себя дома, на мягкой поверхности и в комфортных условиях. А время тренировки по фигурному катанию уже тратить на совершенствование координации движений и улучшение реакции.
Отработка падения в фигурном катании
Для смягчения падения можно также применять руки. Они должны быть в полусогнутом положении. В ином случае остается вероятность перелома.
Также следует побеспокоиться и о сохранности головы. При падении, туловище падает быстрее головы, поэтому во время соприкосновения со льдом вы рискуете получить черепно-мозговую травму, ударившись о твердую поверхность.
Другой случай, когда падения происходят с перемещением центра тяжести спортсмена назад. В момент, когда коньки уезжают вперед, можно больно удариться затылком об лед. Если сохранить равновесие все же не удалось, надо постараться прижать голову к груди, чтобы уберечь ее от ушибов.
Тренируясь в домашних условиях, сохранять баланс тела на льду будет легче. Падение фигуристов на льду будет более уверенное, а значит, и выполнять сложные элементы вы будете более раскованными и смелыми движениями.