Главная / Спорт / Начинаем занятия йогой

Начинаем занятия йогой

занятие спортом

Занятия йогой сейчас очень популярны среди людей активно занимающихся своим здоровьем. И не случайно йогу так пропагандируют, она способствует улучшению самочувствия и поднимает настроение. Йога совершенствует наше тело и исцеляет нашу душу. Сейчас все чаще открываются фитнес студии, которые включают в расписание своих занятий уроки йоги.

Однако заниматься йогой можно не только в фитнес клубах, это вполне можно делать и дома. В наше время существует уйма книг и видео уроков с занятиями йогой, которые помогают освоить упражнения и медитацию. Йога является своего рода философией, но не религией, как это ошибочно думают многие, связывая ее с буддизмом. Чтобы заниматься йогой и познавать технику медитации не обязательно придерживаться какой-то веры.

хатха йогаЗанятия йогой берут свое начало в древних традициях Индии. Это индийская философия, которая предполагает объединение тела и духа, необходимое для здорового и бодрого самочувствия. Именно единство тела и души ложатся в основу связи с подсознанием.

От чего помогут избавиться занятия йогой?

Мучают боли в нижней части спины? Тогда занятие йогой именно для вас. Упражнения также помогут избавиться от боли в мышцах и суставах. Известный факт: заболеваниями суставов и мышц страдают даже люди, ведущие вполне здоровый образ жизни.

Йога великолепный антидепрессант. С ее помощью можно избавиться не только от физических недугов, благодаря йоге поддаются исцелению и психологические проблемы, которые оставляют порой неизгладимый след в нашей душе и теле на всю жизнь. Практикуя занятия йогой, вы сможете освободить свое тело от «зажимов», которые и устанавливаюттехника медитациипсихологические блоки в подсознании.

Как это ни удивительно, но йога способствует повышению уровня интеллекта. Был проведен даже эксперимент. Группа студентов из Америки на занятиях йогой регулярно практиковала медитацию. После чего их умственные способности сравнили со способностями другой группы, проводящей не менее активные занятия спортом. Интеллектуальные тесты показали, что результат лучше был у той группы, в которой практиковалась техника медитации.

Несомненная, польза йоги и в том, что она положительно влияет и на интимную жизнь. После занятий йогой у мужчин улучшенное кровоснабжение стабилизирует работу половых желез, у женщин нормализуется работа органов малого таза. Что и в том и в другом случае приводит к значительному повышению качества половой жизни.

Постоянные занятия помогут справиться вашему организму с заболеваниями сердца, повысят иммунитет, не дадут прогрессировать болезням суставов, придадут бодрость и энергию организму в целом. Как видите, занятия йогой очень положительно влияют на здоровье и душевное равновесие человека.
Хотите быстро отдохнуть и расслабиться практикуйте хатха йогу. Древняя индийская система хатха йоги позволит достичь быстрого расслабления тела, а расслабление мускулов приводит в покой ум и душу.

Уделите занятию йогой всего двадцать минут в день и уже через неделю вы сможете ощутить себя здоровее и счастливее. В дальнейшем регулярные занятия позволят добиться более заметных результатов, вы будете меньше болеть и сможете больше уделять времени друзьям и близким. А если и их вы сможете приобщить к занятиям йогой, то укрепятся и ваши взаимоотношения.

Видео: Начинаем занятия йогой для начинающих