Главная / Красота / Красивые и здоровые волосы – это легко

Красивые и здоровые волосы – это легко

С давних времен женщины раскрывали секреты красивой шелковистой кожи и густых блестящих волос. В древнем Египте самая из красивых женщин в истории, Клеопатра, владела множеством рецептов красоты, немало из которых приходилось и по уходу за волосами. Один из ее способов заключался в добавление сандалового масла в шампунь. Красивые длинные волосы – предмет гордости каждой женщины. Но как ускорить рост волос в домашних условиях знают далеко не все, несмотря на то, что именно природа может помочь им стать здоровее и длиннее.

красивые волосы фото

Конечно, различные рецепты древности нашли отображение и в современной косметологии. Крема и маски, конечно, несут свою миссию, однако, все здоровье идет изнутри, а следуя из этого продукты, которые мы употребляем, закладывают фундамент в здоровье волос.

Мы живем во время постоянного и стресса и нехватки свободного времени, чтобы нормально питаться. Конечно, все актуальнее становится правильное и комплексное питание, но что мы на самом деле знаем об этом? Каждый раз, когда наступает осень и весна волосы поддаются серьезному испытанию, и их чрезмерное выпадение оправдывают большинство именно сезонность, но так ли это на самом деле?

здоровые сильные волосы

Ставить диагнозы должны специалисты, возможно лишь,пересмотреть свой рацион. А его значение очень велико. Для здоровья волос во всех отношения необходимы некоторые витамины и элементы, содержанием которых богаты многие продукты. Итак, для улучшения кровообращения и соответственно нормализации работы волосяной луковицы необходим витамин Е. Им можно обогатится, включив в ежедневное меню  соевое масло, оливковое масло, фасоль, печень, морковь, помидор, груши, апельсины, лук, сою, гречневую кашу, банан, говядину, овсянку.

 

Витамин С не менее важен как для нашего здоровья, так и для здоровья наших волос. Им богаты: красный болгарский перец, капуста, петрушка, помидор, малина, зеленый лук, апельсин. Важное значение для роста волос хранят в себе витамины группы В, они содержаться в следующих продуктах: яйца, лосось или другая жирная рыба, молоко, фасоль, миндаль, картофель, шпинат, фундук, зеленый горошек, абрикос, злаки, гречневая и овсяная каша, шиповник, мясо, печень, черешня, клубника, гранат, лимон, апельсин и все молочные продукты.

здоровые волосы

Выработка кожного сала, сохранение и восстановление цвета, укрепление роста волос, и за все это отвечает цинк, железо и белок, жизненно важные элементы не только для волос, но и для организма в целом. Их мы можем найти в цельном зерне, мясо птицы, яйцах, устрицах, орехах, говядине, молодой баранине, казеине, во всех бобовых, миндале, кешью и пекан орехах.

Все выше перечисленные продукты доступны и присутствуют в доме у каждого, необходимо составить комплексность их применения и здоровые волосы из рекламы не будут казаться настолько невероятным. Начинайте строить свое здоровье изнутри.