Главная / Здоровье / Как улучшить зрение

Как улучшить зрение

Вопреки распространенному мнению, что зрение с возрастом должно снижаться является по сути своей ошибочным. Зрение с течением времени снижаться не должно. Снижаться оно может только из-за глазных болезней таких, например, как отслойка сетчатки, глаукома или катаракта. Но лечение народными средствами и с помощью традиционной медицины не редко помогает справиться с недугом.

Другое дело, что зрение может снижаться из-за ослабления глазных мышц, которые с возрастом становятся изможденными и даже атрофируются. Поэтому остроту зрения можно и нужно улучшить и сохранить. Для этого необходимо снизить утомление глаз, улучшить зрение можно народными средствами, например упражнениями.

У человека всего шесть мышц, которые контролируют движение глаз это: 

  • Прямая боковая мышца – она регулирует движение глаз наружу от носа.   
  • Прямая медиальная мышца – она регулирует движение глаз внутрь, в сторону носа.
  • Верхняя прямая мышца – регулирует движение глаз вверх.
  • Нижняя прямая мышца –  регулирует движение глаз вниз.
  • Верхняя косая мышца – поворачивает глаза к носу вверх.
  • Нижняя косая мышца – поворачивает глаза к носу вниз.

Пожалуй, самой основной причиной, почему человек современного общества страдает от хронического переутомления глаз и потери зрения – является огромное количество времени, затрачиваемое на беспрерывное смотрение на монитор компьютера и экран телевизора. 

Как улучшить зрение упражнения

Глаза по своей природе запрограммированы на регулярные движения. Частое движение глаз способствует оптимальному притоку крови к нервам, чтобы питать все шесть мышц глаза, которые контролируют их движение.

Ниже приведены упражнения для глаз, они очень просты, но при этом весьма эффективны. Выполняя их регулярно, вы сможете укрепить свои глаза и улучшить зрение в домашних условиях, так хорошо, насколько это возможно:

  1. Посмотрите, как можно дальше вправо и по возможности удержите глаза в таком положении не менее 3-5 секунд. Затем сделайте то же самое влево, насколько это возможно. И удерживайте взгляд в таком положении так же в течение 3-5 секунд. Отдохните, закрыв глаза,  несколько секунд и повторите последовательность 5-8 раз.
  2. Посмотрите, вверх, так высоко насколько это возможно, 3-5 секунд, переведите взгляд вниз и так же удерживайте 3-5 секунд. Отдохните, закрыв глаза,  несколько секунд и повторите последовательность 5-8 раз.
  3. Медленно вращайте глаза по кругу, сначала по часовой стрелке, затем в обратную сторону. Отдохните, закрыв глаза,  несколько секунд и повторите последовательность 5-8 раз. Один полный круг вращения должен длиться не менее 3 секунд.
  4. Возьмите карандаш и держите его перед собой на расстоянии вытянутой руки.  Сфокусируйте зрение на его кончике удерживайте 3-5 секунд, после чего сместить фокус на предмет который находится дальше, удерживайте зрение 3-5 секунд. Чем это расстояние будет больше, тем лучше. Если вы в помещении, можно выглянуть в окно. Повторите последовательность 5-8 раз.

Обратите внимание, что все упражнения необходимо выполнять, не поворачивая головы. В процессе выполнения упражнений держите голову неподвижно. Упражнения помогут вам улучшающие зрение, так что даже если вы носите очки или контактные линзы, уже через месяц вы сможете почувствовать улучшение зрения. Терпеливое выполнение упражнений поможет вам сохранить и улучшить остроту зрения на долгие годы.

Можно ли улучшить зрение с помощью других средств?

Помимо постоянного выполнения упражнений, описанных выше, существуют и другие средства улучшающие зрение. Еще одним способом снизить напряжение глаз и улучшить зрение можно воздействуя на три биологически активные точки. Они способствуют улучшению кровообращения мышц, окружающих глаза, стимулируя к ним приток крови. Эффект заметен сразу же, читайте еще один способы улучшить зрение