Как справиться с депрессией после родов?

28
Первые несколько недель после рождения малыша нередко оказываются совсем пасмурными и не очень счастливыми. Иногда апатия, раздражительность и подавленность совершенно затмевают радости материнства. что такое послеродовая депрессия Нужно себя настроить на то, что с этим состоянием справиться не только можно, но и нужно, поэтому сразу надо начинать действовать!

Для многих покажется странным, что найдется нечто, что сможет омрачить состояние молодой мамы. Такой долгожданный младенец и, наконец, он появился на свет, все тревоги и трудности, связанные с длительной беременностью позади, теперь нужно только радоваться и жить по-новому. Однако это не всегда получается, и виной тому послеродовая депрессия. Лечение этого состояния – задача не самая простая, но крайне необходимая. По статистике депрессию после рождения переживают от 10 до 40 % молодых мам. Прежде всего, от подавленности матери страдает новорожденный, поскольку в таком нежном возрасте дети очень хорошо воспринимают чувства и действия самого близкого им человека.

Естественно, что депрессивные настроения негативно сказываются на взаимоотношениях в семье. При этом, одни мамы переносят неприятное состояние довольно легко, другие же могут впасть в глубокую послеродовую депрессию, избавиться от которой здоровье женщины после родов значительно труднее. Но в какой бы форме она не протекала, закрывать глаза на такую проблему нельзя. Если понять, почему возникает послеродовая депрессия, и знать, как с ней можно бороться, то станет намного легче уже на ранней стадии этого психического расстройства.

С рождением малыша жизнь кардинально меняется. Перестроить свою жизнь моментально под новый уклад – это задача очень сложная. Кроме того, на появление депрессии влияет и ряд дополнительных факторов: гормональные изменения, наследственная предрасположенность, внутренний конфликт.

Самым оптимальным решением для лечения этого заболевания будет забота и тепло близких. Не стоит все взваливать на свои плечи.  Это физически нереально сделать. как справиться с послеродовой депрессией Особенно в послеродовой период молодой маме требуется хороший отдых. Поэтому, пока восстанавливаются силы, на помощь должен прийти кто-нибудь из родственников. Наилучшим вариантом будет, если большое участие примет папа, но и бабушки с дедушками тоже не должны оставаться в стороне. Уже сам факт того, что появляется немного свободного времени, заставит отступить такую неприятность, как послеродовая депрессия.

Лечение также рекомендуется дополнить занятиями собой и воспитанием в себе положительных эмоций, несмотря на все трудности. Если внушить, что этот период очень быстро пройдет, ты прекрасная мать, у тебя замечательная семья и любящий муж, то незаметно картина кардинально переменится. Кроме того, не стоит забывать следить за своей внешностью. Когда в зеркальном отражении молодая мама видит ухоженную себя саму, настроение автоматически станет лучше, а жизнь не такой уж трудной. Правильный подход поможет через несколько недель избавиться от недуга.