Как сохранить ясность ума в преклонном возрасте
Какой образ пожилого человека ассоциируется в головах большинства наших обывателей? Для многих это немощные люди почти не способные работать и все время забывающие, что они хотели сделать. Многие из нас боятся старости именно потому, что не хотели бы находиться в таком состоянии. Как этого избежать? На данный вопрос есть научный ответ.
Согласно проведенным исследованиям люди, занимающиеся физическим трудом, а также общественные деятели, на 30% больше обладают лучшей памятью. Так же не стоит сбрасывать со счетов наследственность, которая очень сильно влияет на то, каким вы будете в старости. Но и наследственность не приговор.
Современная медицина находится на таком уровне, когда такие болезни как слабоумие и даже дегенератизм могут подвергаться эффективному лечению. Восемь лет длился эксперимент, в котором участвовали 2500 человек пенсионного возраста. Больше половины добровольцев обладали типичным для своих лет состоянием памяти.
У 16 % испытуемых, после обследования, было диагностировано серьезное ухудшение памяти. В то время как у других 30 % никаких изменений связанных с возрастом в коре головного мозга не наблюдалось. Более того к концу эксперимента было замечено, что их мозг начал работать даже лучше чем в начале испытания.
В конце эксперимента были сделаны выводы, что люди, ведущие физически активный образ жизни, продемонстрировали лучшее состояние ума. У них были зафиксированы более качественные показатели умственной деятельности, нежели те, кто редко бывал на улице и мало двигался.
Люди, закончившие высшие общеобразовательные учреждения и постоянно занимающиеся интеллектуальной работой обладали в три раза более живым интеллектом, нежели те, кто в свое время закончил школу, и на этом свое духовное развитие забросил.
Так же было замечено, что те люди, которые курили в молодости, имели двукратное ухудшение состояния головного мозга по сравнению с теми, кто вел здоровый образ жизни всю жизнь. Социально активные люди показали, что обладают значительно лучшим умственным здоровьем.
Интерес к жизни, у людей, состоящих в браке, был на 24% выше, нежели у одиноких. Председатель комиссии Александра Фьекко (Alexandra Fiocco) из Калифорнийского Университета (Сан-Франциско) отметила, что постоянная активная физическая, а также умственная деятельность в большей степени укрепляют и поддерживают нервные клетки головного мозга в здоровом состоянии, чем все другие факторы вместе взятые.
Отсюда можно сделать вывод: хотите оставаться в здравом уме и твердой памяти до конца своих дней – обеспечьте свой организм умеренными физическими и умственными нагрузками до самой старости и тогда здравость рассудка в пожилом возрасте вам гарантирована.
