Как правильно париться
В наши дни разнообразие бань и саун не перестает потрясать наше воображение. Но здесь, как и во всем остальном в жизни, существуют определенные правила. Если вы опытный парильщик, то, конечно же, имеете свои особенные, выработанные годами посещения бани правила. Знаете свои особенности организма, привычки и личные предпочтения. Тем не менее, есть некоторые общие правила посещения парилки, очень нужные и полезные для новичков. Чтобы и они со временем смогли выработать свой личный неповторимый «банный стиль».

Основные правила парильщика
Оставьте дома все украшения. Не наедайтесь и в особенности не употребляйте алкоголь и никотин.
Перед тем как войти в парную комнату, немного разогрейтесь с помощью душа, но без каких — либо очищающих средств (мыло, гели, шампуни), чтобы не смыть жирный покров кожи, иначе пересушите ее. Голова и волосы всегда должны оставаться сухими, поэтому наденьте защитный головной убор или тюрбан, который необходимо немного смочить, чтобы не перегреться.
В сауне или бане можно находиться в любом удобном для вас положении, сидя или лежа. Но, если вы хотите, чтобы тело прогревалось равномерно, лучше принять горизонтальное положение. Как бы то ни было, ноги должны находиться на одном уровне с головой, даже немного выше. Это для того, чтобы температуры нагрева верхней и нижней части тела была равномерной.
Запомните: короткий отдых более важен, чем контраст. Но если контраст доставляет удовольствие, в промежутках между заходами в парилку можно принять душ, окунуться в холодную воду или плюхнуться в снег.

Как правильно париться: Разогрев
Как правильно париться: Второй раунд
Приятные дополнения
Еще одна хитрость для улучшения вашего здоровья. Перед тем, как покинуть сауну, медленно выпрямьтесь, не делая никаких резких, тяжелых движений. Легкие упражнения в движении, вращение ног, которые нагружают мускулатуру икр, позволят избежать головокружения и потемнения в глазах.

И напоследок всех советов как правильно париться
Помните, заходов можно делать сколько душе угодно, но общее время пребывания в парилке не должно превышать трех часов. При постоянном посещении сауны или бани вы станете замечать, что улучшился цвет вашей кожи и ее состояние. А вы сами выглядите моложе и свежее. Вас переполняет энергией и счастьем.
Оздоровительный эффект «правильной» сауны невозможно переоценить. Укрепляется иммунная система. В организме вырабатывается интерферон. Выводятся излишки молочной кислоты, а значит, снимается боль в мышцах. Повышается обмен веществ, нормализуется работа почек, улучшается состояние органов дыхания. Все это хорошо при хронических насморках и бронхитах. Снимается нервное напряжение, нормализуется сон и аппетит.
Помните, париться необходимо в удовольствие. Если у вас плохое самочувствие или вы ощущаете дискомфорт, лучше выберете другой день. Здесь неуместны спешки и небрежность. Запаситесь хорошим настроением, настройтесь на позитив и соберите веселую компанию. Тогда время, проведенное в парилке, подарит вам неимоверное наслаждение и все преимущества парных процедур.