Как победить усталость и стресс

усталость сонливость головокружениеВсе мы знаем, что устают не только люди, но и техника, и металл. И если даже железобетонные конструкции устают то, что говорить о человеке. Переутомление и лечение неврозов стало нормой для современного человека. Вялость и сонливость стали нашими постоянными спутниками, именно по этому, главная задача это научиться управлять таким состоянием.

Вялость сонливость и усталость могут вызывать разные причины, в этом случае помочь себе не только можно, но и нужно. Вот несколько простых, но весьма действенных советов которые дадут возможность расслабится и вернуть себя в форму.

Долой сонливость и усталость!

вялость сонливость усталость причиныВариант № 1Периодически старайтесь приобретать то, что вы давно хотели купить, но по определенным причинам экономили. Не стоит отказывать себе в мелких радостях вроде воскресного шопинга. Купите, к примеру, милый домашний костюм, или предоставьте себе приятный отпуск. Помните постоянная экономия вполне может нанести серьезный удар по психике и вашему здоровью.

Вариант № 2Если вы трудоголик, то в выходные или на отдыхе старайтесь по максимуму оградить себя от реальности, по крайней мере, отключайте свои телефоны. Понимаю, многим кажется, что в этом ничего страшного нет, если вы ответите на несколько телефонных звонков, касающихся работы. Однако нервная система испытывает неудобства от неосознанного напряжения, тем более, если подобные звонки отвлекают вас от приятного отдыха.

причины сонливости и усталостиВариант № 3Этот способ поможет вам, если вы застенчивы. Будьте уверены, что скромность хороша дозировано. Социологи давно отметили, что более открытые люди, меньше всего болеют, сонливость и усталость у таких людей возникает реже именно потому, что усталость у них накапливается медленнее. Не уверяйте всех, что у вас нет проблем, если это не так, поделитесь со своими проблемами с близким человеком, вы заметите, насколько вам станет легче.

Вариант № 4Отлично подойдет для пессимистов. Таким людям пессимистического настроя стоит изменить свои взгляды на жизнь, и, как бы удивительно это не звучало, но синдром усталости будет менее выраженным. Если женщина дает возможность мрачным мыслям ее одолеть, то естественно, все будет валиться из рук, так как это основные причины сонливости и усталости.

Вариант № 5Идеально подойдет для ленивых. Уж они то, кажется, постоянно испытывают постоянная усталость и сонливость. Наверняка вы знаете такую фразу как «радость мышц». И особенно с нею знаком тот, кто утром делает зарядку или заканчивает свой рабочий день в спортивном клубе. Занятия спортом не дает вырабатываться гормонам стресса – норадреналину и адреналину, именно поэтому усталость сонливость и головокружение отступают.