Главная / Отношения / Как избавиться от чувства зависти?

Как избавиться от чувства зависти?

причины завистиЗависть является наиболее распространенной проблемой, действительно мешающей жить. Но не все знают, откуда она берется и как от нее можно избавиться. Каковы причины возникновения зависти и эффективные способы борьбы с ней. Вы испытываете зависть и не знаете, как с ней справиться?

Казалось бы, если у вашей подруги густые длинные ресницы, и вы умираете от зависти, то просто купите средство стимулирующее рост ресниц почитайте инструкцию и будет вам счастье. Но, к сожалению,  на самом деле проблема лежит значительно глубже. Зависть уже является частью вашей жизни и мешает двигаться дальше.

Самое главное в такой ситуации – ответить себе на вопрос, хотите ли вы на самом деле ее преодолеть? Если да, то эта статья для вас. Но для того чтобы решить какую-либо проблему нужно четко понимать, откуда она берет свои истоки. Поэтому разберемся, что собой представляет зависть и рассмотрим основные способы борьбы с этим гадким чувством.

Вспомните, как вы играли в песочнице и завидовали, что у кого-то лопатка лучше, чем у вас. Детей всегда привлекают чужие игрушки, потому, что они кажутся им наиболее интересными и необычными. Но в таком возрасте проблему зависти решить легче всего. Ребенок начинает плакать, капризничать, просить, и родители, как правило, сдаются под натиском его эмоций и удовлетворяют его желание.

способ борьбы с завистьюПодрастая, мальчик или девочка, которые когда-то были тем самым ребенком, снова испытывают чувство зависти, носящее уже более глубокий характер и требующее такого же решения проблемы. Но в один момент это решение становится невозможным. Девушки завидуют своим подругам в любви, парни хотят дорогую машину, как у соседа, и.т.д. Разве можно просто пойти и купить все это?

Однозначно, нельзя. Это и есть главное отличие проявления зависти во взрослом возрасте от ее проявления в детстве. А в чем сходство? В том, что испытывают одно и то же, и страстно желают удовлетворения своей потребности, только в сознательном возрасте это пережить гораздо труднее. Повзрослев, человек понимает, что не может одним щелчком пальцев решить возникшую проблему, и это неизбежно приводит к внутреннему конфликту с вечным вопросом «Что делать?»

Из выше сказанного можно сделать важнейший вывод – фундамент зависти закладывается еще в раннем детстве, и он же является одной из ее главных причин. Если ребенок рос избалованный, постоянно добивался удовлетворения своих, порой даже необоснованных запросов, то в дальнейшем он сильно разочаруется, столкнувшись с тем, что жизнь просто так его желания исполнять не будет. Такие дети нередко вырастают очень завистливыми людьми.

борьба с завистьюВторая, не менее важная причина находит свое отражение в сложившейся многолетней привычке видеть все в мрачном свете, чувствовать свою беспомощность и невезучесть. Такие бессознательные установки формируются в ходе определенных психотравмирующих событий в жизни человека и способствуют развитию у него комплекса неполноценности, непременно ведущего к активному проявлению зависти. «Ему везет, а мне нет! У меня никогда не будет такого парня, как у нее! Почему им все, а мне ничего?» – вот примеры типичных мыслей, прокручиваемых в голове людьми, которые страдают этой проблемой. Иными словами зависть рождается от чувства неудовлетворенности своей жизнью и от субъективной уверенности, что у кого-то все непременно лучше.

Вообще причин зависти масса, но мы рассмотрели наиболее основные и распространенные. Теперь поговорим о том, как же все-таки победить это губительное чувство.

Одним из наиболее действенных способов является превращение негативного чувства в позитивное. Что это такое? Например, вы страстно завидуете своей подруге в том, что она встретила замечательного молодого человека и построила с ним хорошие, полные любви и доверия, отношения. Обратите внимание на слово «построила»! Что вы делаете? Вы стараетесь подавить в себе чувство зависти, доставляя себе сильнейшие душевные терзания, и одновременно убеждая себя в том, что у вас вряд ли когда-нибудь такое случится. Но в такой битве, скорее всего, победу одержит зависть.

Потому что это, как натягивать пружину, которая в определенный момент ударит еще сильнее. Не убеждайте себя ни в чем, доверьтесь тому, что испытываете, и задумайтесь, если у вашей подруги все так хорошо, то почему бы вам просто у нее не поучиться? Почему вы не можете перенять такой же позитивный опыт изменения собственной жизни? Нет ничего зазорного в том, чтобы расспросить у нее о некоторых вещах, которые вам интересны. Старайтесь думать об этом каждый день, постепенно внушая себе мысль о том, что, если у кого-то получилось, у вас тоже обязательно все получится. В конце концов, чем вы хуже других?

Второй способ – это благодарность. Этот способ очень удобен в применении, если зависть направлена к хорошо знакомому человеку или близкому другу. Он предполагает замещение отрицательных чувств по отношению к человеку на добрые, светлые чувства, наполненные признательностью и благодарностью. Ведь когда чему-то завидуешь, ты, в первую очередь хочешь это уничтожить, а это вызывает массу негативных эмоций, в том числе и неосознанную ненависть к человеку.

Поразмыслите, какую роль играет в вашей жизни человек, которому вы завидуете. Что он для вас сделал? Неужели нет ничего, за что бы вам хотелось сказать ему огромное спасибо? Не верю. Обязательно что-нибудь найдется, нужно только очень захотеть. В момент охватывания негативных эмоций, вызываемых непосредственно завистью, постарайтесь вспомнить все то, в чем помог вам этот друг, подумайте, как бы вы без него жили и почувствуйте радость просто оттого, что он у вас есть. Со временем вам удастся заместить благодарностью все мучающие вас отрицательные чувства, но необходимо работать в этом направлении каждый день.

Не позвольте зависти окутать вашу душу, ведь она еще никогда и никому не приносила добра, но дарила огромный опыт после ее преодоления! Удачи!