Главная / Дом / Качество жизни ? секреты красоты и долголетия

Качество жизни ? секреты красоты и долголетия

качество жизниУчеными установлено, что год рождения, указанный в паспорте человека, далеко не всегда соответствует его биологическому возрасту. Правда, к сожалению, биологический возраст большинства людей зачастую является не меньше, а наоборот больше их паспортных данных.

Однако встречаются и такие люди, которые без дорогостоящих пластических операций или использования чудодейственных средств, выглядят на 15, а то и 20 лет моложе своего паспортного тески. А ведь секреты долгой молодости достаточно просты и их может придерживаться каждая женщина. Следуйте им и вы сможете оставаться в прекрасной форме долгие годы.

Здоровый образ жизни

Ученые пришли к выводу, что смех способен продлить человеческую жизнь на пять лет. При этом наличие стрессовых ситуаций необходимо свести к минимуму. Плюс к этому постоянное сексуальное удовлетворение продлевает этот срок еще на пять лет.
Обязательным условием долголетия являются ежедневные, не мене одного часа, прогулки на свежем воздухе и несколько раз в неделю активные физические упражнения.

Питание

Одним из самых важных факторов, который влияет на долголетие и который напрямую влияет на качество жизни, является питание. Правильное питание позволяет сохранить организм здоровым до глубокой старости, неправильное же напротив может повлечь преждевременное старение и даже смерть.

повышение качества жизниМожет показаться невероятным, но ежедневное потребление орехов и свежих фруктов не менее пяти в день, позволит продлить жизнь до четырех лет. Если вы ежедневно завтракаете, можете смело рассчитывать еще на один дополнительный год. Соблюдая общие правила гигиены питания, можете прибавить себе дополнительные полгода жизни. Не забывайте мыть руки перед тем, как приступать к еде, перед употреблением продукты питания подвергайте их качественной обработке.

Всем полезно знать, что свежие томаты являются мощными антиоксидантами, ежедневное употребление этого овоща продлевает жизнь на полтора-два года. Употребление всеми любимого шоколада каждый день маленькими порциями помимо ощущения счастья, подарит вам еще один год жизни.

Витамины

Очень трудно ежедневно обеспечивать свой организм достаточным и оптимальным количеством питательных веществ, поэтому необходимо дополнительно принимать витаминные комплексы. Особое внимание необходимо уделить витаминам группы В, фолиевой кислоте и кальцию.

Кроме того, не нужно забывать о ряде других факторов, которые влияют на продолжительность и качество жизни. К ним, безусловно, относится здоровый и полноценный сон, который дает нашему организму возможность восстановиться после напряженной работы.

Косметика

Хотите хорошо выглядеть пользуйтесь только качественной косметикой. Если вы покупаете косметику «где придется», не удивляйтесь потом, что обещанного результата вы не получили. Придерживаясь здорового образа жизни, не стоит забывать, что уход за лицом и телом требует не меньшего к себе внимания. Тем более что сегодня это не проблема. Современная профессиональная косметика обеспечит вам достойный уход за волосами лицом и телом в домашних условиях. Сегодня даже профессиональные средства могут быть вполне доступными.

И последнее – поддерживайте свой организм в оптимальном весе.