Главная / Спорт / Физическая активность и здоровье человека

Физическая активность и здоровье человека

физическая активность человекаЗамечали ли вы, как прогулка после обильной трапезы хорошо отражается на самочувствии? Испытывали когда-нибудь неудержимое желание выбраться из дома и быть активными после вынужденного просиживания из-за непогоды или работы? Переживали ли эмоциональный подъем после езды на велосипеде или занятий спортом? Да, безусловно, многие из нас часто переживают положительные эмоции которые дарит физическая активность.

Но почему мы испытываем подобные чувства после двигательной активности? Происходит это по причине того что быть активным в человеке запрограммировано самой природой. Двигательная активность человека положительно влияет на весь организм, на ум и душу человека. Наши тела предназначены для движения! И двигаться мы должны на протяжении всей жизни. Необходимо это не только  для поддержания здоровья мышц, но и для нормальной работы всей нашей внутренней системы.

значение для человека двигательной активностиЧтобы все механизмы нашего организма работали слаженно, мы постоянно должны находиться в движении. В противном случае наступает физическая слабость мышц, они иссыхают, что влечет за собой серьезные последствия для всего организма и костной системы в том числе. Когда основные мышцы хорошо развиты – это положительно влияет на спину и позвоночник. То же самое происходит и с коленями. Такие заболевания как артроз, отложение солей или травмы колена, можно избежать, если укреплять мышцы, окружающие колени.

Всем известно насколько важно иметь здоровое сердце, как оно влияет на качество жизни. Доказано, что ежедневная двигательная активность и снятие стресса, не только укрепляет сердечную мышцу, но и помогает организму вырабатывать эндорфины, так положительно влияющие на весь организм и здоровье.

Значение для человека двигательной активности

Вести активный образ жизни важно еще и потому что это великолепная профилактика многих заболеваний, которые словно побочные явления обрушиваются на организм малоподвижного человека. Не стоит ждать, пока болезни придут к вам, чтобы украсть минуты и часы вашей жизни. Пойдите в фитнес клубы, в парк, на спортивную площадку, начните двигаться – возьмите это за правило.

Дайте себе, по крайней мере, месяц. Этого срока будет достаточно, чтобы ежедневная физическая активность вошла в привычку. Обязательно заведите дневник, в который заносите результаты своего прогресса. Когда успехи будут налицо главное не остановиться. Вы слишком много достигли, чтобы поддаться минутной слабости. Испытайте себя, на протяжении 30 дней, дальше будет легче. После того как вы преодолеете временной промежуток в 90 дней, физическая активность станет неотъемлемой стороной вашего теперь уже здорового образа жизни.

Помните что физическая активность и здоровье человека две взаимосвязанные системы.