Главная / Спорт / Эллиптические тренажеры – кратчайший путь к красоте

Эллиптические тренажеры – кратчайший путь к красоте

Для приобретения подтянутой стройной фигуры любая современная женщина готова потратить немало усилий, и моральных, и физических. Безусловно, красота – это самодисциплина и труд над собой, однако, и он может быть приятным. Так, физические занятия на различных тренажерах можно с комфортом проводить дома, сочетая их с просмотром любимого фильма или общением с домашними.

Среди оборудования для занятий спортом заслуженную нишу занимают кардиотренажеры, а в их рядах особой эффективностью отличаются эллиптические тренажеры. Чем же хороша эта модель для всех тех, кто хочет отлично выглядеть и пребывать в прекрасном настроении?

    • Орбитрек, как еще называют эллиптический тренажер, эффективно сжигает калории. За счет равномерной нагрузки, которую испытывает все тело на протяжении тренировки, эта модель позволят не «прокачать» какую-то группу мышц, а обеспечить плавную потерю веса в целом.
    • Также эллиптические тренажеры помогают поправить осанку. Мышцы верхней части тела не слишком активно задействуются во время бега или езды на велосипеде, выполняя в основном поддерживающую функцию. Орбитрек заставляет их работать. Грудь, спина, плечи – все связки и волокна прорабатываются, за счет чего уходит сутулость и скованность движений.
    • Тренировки на орбитреке позволяют нагрузить мышцы, которые труднодоступны и, как правило, «ленятся». Достичь этого можно благодаря вариативности упражнений (эллиптические тренажеры позволяют имитировать бег, шаг, скольжение на лыжах, езду на велосипеде, подъем по лестнице и т.п.), регулировке высоты шага, комбинации интенсивности и темпа тренировки.
    • Регулярные занятия благотворно влияют на сердце, сосуды, легкие. Через пару недель вы не вспомните про одышку, которая настигала уже на пятой ступеньке лестницы, и про головные боли «на погоду» от сосудистых спазмов.
    • За счет того, что базовое движение при тренировке – эллиптическая амплитуда, – все нагрузки происходят на ощущении «воздушной подушки». Эллиптический тренажер не травмирует ударами при переносе тяжести тела коленные суставы и стопу, разгружает от напряжения позвоночный столб.

      Во время тренировки достаточно соблюдать элементарные меры безопасности: следите за пульсом и давлением, прекратите или прервите тренировку, если чувствуете головокружение, слабость. Быть красивой легко и здорово, помните об этом!