Домашние тренировки – худеем правильно
Домашние тренировки – худеем правильно
Но все-таки испокон веков самым правильным и эффективным, по мнению медиков, считается такой способ, какпохудеть с помощью упражнений.Подвижные тренировки, дают женщине хорошую нагрузку на организм, которая помогает похудеть. Активные движения доставляют удовольствие – это прекрасное средство от скуки и плохого настроения. К примеру, прыжки на батуте уже после парочки взлетов оживят вас и взбодрят. Скакалка поневоле любой женщине напомнит о детстве, обруч подстегнет спортивное честолюбие, вы наверняка почувствуете внутреннюю подтянутость.
Три способа тренировок для женщины, предложенные мной в этой статье, обладают всеми достоинствами классических тренировок. Благодаря активной мышечной работе организм женщины начинает расходовать большое количество энергии, сердце и легкие начинают работать в усиленном режиме, что и помогаетсбросить вес. При этом в организм женщины поступает повышенное количество кислорода, что благоприятно действует на кожу и для всех тканей в целом. Усиливается обмена веществ, который и помогает похудеть на определенное количество кг, которое зависит от вашего упорства и настойчивости.
Дополнительное преимущество этих упражнений:похудеть с их помощью можно даже в домашних условиях. Это очень удобно тем, что женщине не нужно тратить время, которого у нас итак всегда не хватает, так что ходить никуда не надо, просто наденьте легкую удобную спортивную обувь, тонкое облегающее трико, и мы начинаем худеть!
Прыжки на батуте
Прыгая ежедневно по 8-10 минут, многие женщины уже через пару недель начинают замечать первые результаты похудения. Ваше платье будет всего через две недели сидеть на вас гораздо свободнее.
Прыгаем через скакалку
У профессиональных спортсменов скакалка стоит на первом месте, потому что она быстро помогает настроиться на рабочий лад. Во время прыжков через скакалку возрастает частота пульса, хорошо разогреваются мышцы, организм подготавливается к более серьезным нагрузкам с минимальными затратами. Помимо спортивных упражнений, которые позволяют худеть, скакалка снимет стрессы иулучшит кровоснабжение ног.
Начинающим женщинам врачи рекомендуют, прыгают по две минуты, три раза в день. Женщинам, которые находятся в хорошей спортивной форме можно прыгать непрерывно в течении шести минут, это отличный способ быстро похудеть. Тем дамам, у которых есть проблемы с суставами или позвоночником, желательно сначала проконсультироваться с врачом.
Вращение хула-хупа (обруча)
Вращая хула-хуп, только пять минут в день, уже через пару недель окружность талии уменьшится на сантиметр и бедра при этом тоже похудеют.
