Главная / Спорт / Диета / Что собой представляет кремлевская диета?

Что собой представляет кремлевская диета?

кремлевская диета результатыДанная диета подходит людям, у которых нет каких-то серьезных проблем со здоровьем. Ни в коем случае нельзя сидеть на такой диете беременным женщинам и людям, страдающим почечной и сердечной недостаточностью.

Отдельно стоит сказать про то, что кремлевская диета вряд ли придется по душе людям, которые привыкли ощущать легкость в животе. Это связано с тем, что в диете присутствует достаточно большое количество мяса, которое, как известно, долго переваривается желудком.

Какие продукты должны присутствовать в рационе?

Абсолютно все мясные продукты. В этот список входят так же колбаса, сосиски и ветчина (нежирные).

Помимо этого можно кушать любую рыбу, птицу и морепродукты.

Возможно даже употребление алкоголя (в малых дозах), кофе и чая.

Продукты-исключения

кремлевская диета фотоСидя на кремлевской диете можно забыть про употребление в пищу продуктов с содержанием углеводов. А это значит, что придется отказаться от мучного, мороженого, фруктов, картошки и т. д. Также запрещается употребление вин и пива. Конечно же, данные продукты можно включить в свой рацион, но их количество должно быть настолько мало, что лучше этого не делать.

Подсчитываем баллы

Основной особенностью данной диеты является то, что на протяжении всего похудения нужно подсчитывать баллы. 1 грамм углеводов на 100 гр. продуктов = 1 баллу. За сутки в первую неделю максимально можно набирать 20 баллов, за вторую и третью – 30, и в завершении диеты – 40.

Те продукты, в которых практически нет углеводов, можно потреблять в любом количестве. Но стоит помнить, что лучше есть чаще, но маленькими порциями.

кремлевская диета для похуденияОтдельно стоит отметить тот факт, что то, во сколько вы будете, к примеру, завтракать не имеет совершенно никакого значения. Ну, предположим, в 10 утра вы можете съесть большой кусок рыбы, а в 5 часов вечера перекусить легким овощным салатом.

Как быстро начнут уходить лишние килограммы?

В большинстве случаев снижение веса происходит уже в первую неделю. За какой именно период времени можно избавиться от лишних килограммов, напрямую зависит от вашего исходного веса. Ну, к примеру, от 10 лишних кг можно избавиться примерно за 1,5 месяца.

Конечно же для того, чтобы достигнуть хорошего результата, помимо диеты должны присутствовать еще и физические нагрузки. Возьмите за правило, что в день, к примеру, вы должны ходить быстрым шагом не менее 30 минут.

В заключении скажу, что в любом случае ограничение в питании очень быстро приводит к тому, что в организме начинается нехватка витаминов. Именно поэтому на протяжении всего похудения необходимо пить поливитаминные комплексы.