Чай во время беременности

Во время беременности, каждая женщина должна прилагать максимум усилий, чтобы избегать продуктов и напитков которые могут повредить ее будущему ребенку. Для этого женщине необходимо выполнять ряд диетических предписаний. Кофеин – алкалоид, обладающий выраженной физиологической активностью. Он содержится в таких напитках, как кофе и чай, которые многие женщины употребляют постоянно.

Некоторые врачи во время беременности рекомендуют женщинам полностью отказаться от напитков с содержанием кофеина. Другие утверждают, что в некрепком чае кофеина содержит очень мало и такое количество для здорового вынашивания беременности безопасно. Более того хотя чай и содержит некоторое количество кофеина, он считается напитком полезным для здоровья, потому как содержит антиоксиданты.

И все-таки единого мнения по этому вопросу нет. Поскольку исследования, проводимые в этой области, констатируют противоречивые результаты. Например, 39 неделя беременности не считается критическим периодом. Но как бы то ни было, все врачи в один голос утверждают, что количество потребляемого кофеина во время беременности в любом случае необходимо сокращать. Поэтому пить кофе без кофеина или не крепкий чай беременная женщина может.

Если вы не можете представить свою жизнь без чая или кофе, при беременности снизить потребляемое количество вам будет трудно. Помимо того что чай включает в свой состав кофеин, он также содержит антиоксиданты и флавоноиды, которые полезны для здорового образа жизни. К тому же несладкий чай многим беременным помогает справиться с утренней тошнотой и желудочными расстройствами. И все же когда вопрос касается здорового вынашивания беременности потребление кофеина стоит ограничить.

Здесь важно понять, что избегать следует чрезмерного потребления кофеина, а потребление небольшого количества некрепкого чая во время беременности вполне допустимо. С учетом того что дневная норма кофеина составляет 200 мг, то в день можно выпивать 2 – 3 чашки чая.

Также следует помнить, что помимо кофеина, чай содержит фенолы, которые способны нарушать всасывание железа и фолиевой кислоты, крайне необходимые во время беременности. Именно поэтому чай не рекомендуют п с пищей или сразу после еды. Зеленый чай, как и черный, тоже содержит полезные соединения, которые могут отрицательно повлиять на способность организма всасывать фолиевую кислоту. Поэтому, старайтесь избегать приема чая сразу после еды.

Выпивая 2 – 3 чашки чая в день, беременным женщинам необходимо помнить, что чай или кофе – это не только источники кофеина. Это еще и продукты содержащие алкалоиды, которые впрочем, входят в состав широкого ассортимента других продуктов и напитков.

Многие безрецептурные препараты, используемые во время лечения аллергии, головной боли или во время простудных заболеваний также могут содержать кофеин. Поэтому, при подсчете ежедневного количества кофеина, необходимо учитывать все продукты и напитки, содержащие кофеин, каким бы незначительным это количество ни было.

Хотя пить кофе без кофеина или чай во время беременности, в основном, считается безопасным, все таки консультация врача по этому вопросу не помешает. И если ваш лечащий врач посчитает, что вам следует полностью исключить кофеин из своего рациона, то это лучше сделать не задумываясь. Но если во время беременности он порекомендует лишь сократить потребление кофеина, вы смело можете наслаждаться своими любимыми напитками в пределах допустимого, соблюдая ежедневное суммарное количество вещества в день.