Болезни компьютерного века

Трудно представить современных людей без компьютеров. Они повсюду и служат самым разнообразным целям: работе, развлечениям, общению, обучению и даже творчеству. Но, как известно, не все изыски цивилизации приносят исключительно пользу. При чрезмерном использовании можно спровоцировать и негативные последствия. И компьютер как раз относится к их категории.

профессиональные заболевания пользователей персональных компьютеров
Какие болезни провоцирует компьюте?
 

Заболевания человека, связанные с компьютером

Все знают знаменитый афоризм: всё должно быть в меру. Однако в вопросах, касающихся компьютера, многие целенаправленно игнорируют это мудрое правило. И не всегда с целью бессмысленного времяпрепровождения. Для некоторых компьютер непосредственно связан с работой и является скорее необходимостью, чем простой прихотью. Как бы там ни было, отрицательный результат это никоим образом не умаляет.

Итак, среди заболеваний, которые может спровоцировать чрезмерное время пребывания за компьютером, выделяют следующие:

  • заболевания, обусловленные электромагнитным излучением;
  • нарушения опорно-двигательного аппарата и суставов;
  • ухудшение зрения;
  • проблемы органов дыхания;
  • переутомление, бессонница, раздражительность и другие ненормальные психического состояния;
  • частые головные боли т.д.

Приведённый перечень отнюдь не исчерпывающий, однако, в контексте этой статьи целесообразно акцентировать внимание на самых распространённых последствиях. Среди них самым незаметным, а, следовательно, «коварным» можно назвать электромагнитное излучение.

болезни от компьютера
Компьютер и болезни суставов
 

Исследователи не пришли к единому мнению, относительно его опасности, но в том, что излучаемые устройством электромагнитные волны сильнее, нежели у других бытовых приборов, сомнений нет ни у кого. При активном и долгом воздействии на организм человека они могут спровоцировать массу заболеваний, причём самого различного характера, начиная переутомлением и заканчивая нарушениями сердечной деятельности.

Меры предосторожности и профилактика

Чтобы предотвратить развитие нежелательных последствий, в первую очередь необходимо контролировать ситуацию и не допускать чрезмерного пребывания за компьютером без непосредственной надобности.

Чтобы избежать проблем с опорно-двигательным аппаратом, снизить утомляемость позвоночника и суставов необходимо организовать своё рабочее место исходя из принципов эргономики. Нелишним будет купить ортопедический матрас. Ортопедические матрасы разработаны таким образом, чтобы обеспечить для человека максимально комфортный и здоровый сон. Если в течении дня вы вынуждены долго проводить время за компьютером специальный матрас поможет отдохнуть напряженным мышцам. 

какие болезни от компьютера
Компьютер и заболевания глаз
 

Что касается зрения, то основными правилами являются:

  • необходимость соблюдения требуемого расстояния 0.5-1 метр;
  • оптимальная регулировка яркости и чёткости монитора, его стабильный световой и цветовой фон;
  • регулярные перерывы между работой (каждые 20 мин.);
  • выполнение элементарной гимнастики для глаз.

Чтобы снизить степень электромагнитного воздействия, рекомендуется отдавать предпочтение жидкокристаллическим мониторам, размещать системный блок как можно дальше от себя и не оставлять компьютер в активном режиме, если им не пользуются. На ночь следует обесточивать технику.

На самом деле всё не так уж страшно. При грамотном подходе можно избежать негативных проявлений компьютерного века. Приобрести удобный матрас, соблюдать режим сна и меры предосторожности при работе с устройством, не превышать без необходимости время пребывания за компьютером и постараться как можно больше разнообразить свою жизнь, чтобы отодвинуть просиживание в интернете на второй план.