Полезные ресурсы

Последние новости

Самое популярное



Апельсиновая диета

деты для быстрого похудения

Диета на апельсиновом соке

Диетологи Кубы рекомендуют употреблять апельсины для увеличения жизненных сил организма, повышения иммунитета. И на самом деле апельсин имеет свойства, которые не все знают. О том что апельсины содержат большое количество витамина С знают многие, но что апельсины обладают лечебными свойствами слышали не все.

Его целебные качества располагают поистине чудодейственными способностями, потому что имеет все необходимые минеральные соли, играющие большую роль в физическом и эмоциональном равновесии организма. Железо, кальций, фосфор, калий – все это способствует сопротивляемости организма вредным веществам, придает жизненную силу клеткам, помогает им лучше выполнять свою работу. Именно поэтому диета на апельсине так популярна.диета 2 яйца 3 апельсина

Необходимо заметить, что любая диета должна сопровождаться приемом достаточного количества воды. Ну, с водой у нас пока проблем нет, для удобства покупателей доставка воды даже на дом осуществляется, поэтому все силы приложим к тому, чтобы неукоснительно соблюдать диету. Помимо воды диетологи советуют пить апельсиновый сок просто для хорошей жизнедеятельности и активного образа жизни. Что же касается лечения, то сок апельсина может помочь при ревматизме, бессоннице, учащенном сердцебиении, наличии камней в желчных путях, геморрое, интоксикациях, ожирении и плохом аппетите. К противопоказаниям можно отнести язву и гастрит.

Диета на цитрусе подразумевает одно очень важное условие – сок для лечебных целей готовится непосредственно перед употреблением, только «живой» сок имеет лечебные свойства. При взаимодействии с воздухом и посудой он быстро теряет свои исключительные способности. Во время лечения, очень важно есть разнообразную, натуральную и легкую пищу, избегать жареного. Не смешивайте фрукты с овощами, чтобы полностью использовать полезные питательные вещества.

Апельсины издавна применяются в диетологии как омолаживающий и антиоксидантный продукт, потому как выводят из организма продукты обмена и токсины, предупреждая, таким образом, развитие многих заболеваний и отодвигая процесс возрастного увядания организма. Сегодня мы и поговорим, чем полезны апельсины и в чем собственно заключается диета.

 

Апельсиновая диета для похудения

Съедая всего один апельсин в день можно восполнить суточную норму витамина С! А недавние изучения доказали, что оказывается в 100гр. продукта содержится около 130% дневной нормы аскорбиновой кислоты, а не 100, как диета апельсин и яйцосчиталось раньше. Еще одно уникальное свойство порадует людей, ревностно относящихся к своему весу, большое количество пищевых волокон прекрасно справляются с чувством голода, поэтому эти фрукты включает в себя диета для похудения. Апельсины, имея минимальный уровень калорий способны утолять голод до 4 часов!


Помимо того, что цитрусовая диета способствует похудению – все цитрусовые содержат много полезных веществ. Например, лимоноиды блокируют раковые клетки, препятствуя их размножению, они защищают от болезней сосуды, сердце и нервную систему. Фолиевая кислота, имеющаяся во всех цитрусовых полезна для женского организма. Особенно для женщин, вынашивающих детей, потому как этот витамин способен предотвращать появление врожденных патологий у детей, одновременно сохраняет эластичность. А значит и молодость сосудов. Идеальное сочетание калия и натрия способствует поддержанию нормального давления.

 

Диета для похудения апельсиновая

Апельсины для похудения лучше всего использовать  осенью и весной, когда организма наиболее уязвим, и нуждается в особой заботе. Когда используется диета для похудения с апельсинами в меню необходимо дополнительно включать молочные продукты, фрукты и овощи, чтобы рацион оставался полноценным. Апельсины, конечно же, остаются в диете главным звеном. Так как они низкокалорийные вы не пополнеете, даже если будете съедать их в большом количестве. В этом и заключается принцип диеты.

Однако питаться исключительно только апельсинами мы не будем. Во время апельсиновой диеты, в рацион будем включать разные продукты. Каждую неделю ингредиенты будут разными. Диета с апельсинами должна продолжаться не менее 3 недель. Расставаясь каждую неделю с 3 кг, за курс вы потеряете не менее 9 кг. Уверяю – эта апельсиновая диета не станет для вас тяжелой, потому что она одна из не многих, которая сочетает в себе пользу и удовольствие.

Идея избавиться от жира в обмен на килограмм апельсин воодушевляет многих, однако у апельсиновой диеты есть и ярые противники. Как ни странно, аргументом неприятелей сало именно чересчур быстрое похудение. Отрицательная сторона быстрой потери веса – это проблемы, вызванные нарушением обмена веществ и провисание кожи. Читайте полезные советы как сохранить молодость кожи лица. Морщины, целлюлит и другие видимые проявления быстрого похудения, безусловно, не придутся по нраву никому, однако всего этого можно избежать, проконсультировавшись с врачом, посетив предварительно специалиста-косметолога. 

 апельсиновая диета отзывы

Апельсиновая диета результат – похудение

Существует несколько видов диет для похудения:

  • 3 дневная цитрусовая диета
  • Апельсиновая диета на неделю
  • Апельсиновая диета 3 недели


Апельсиновая диета для похудения 3 дня
Эта диета для того кто хочет слегка подкорректировать свою фигуру. Когда предстоит важная встреча, а платье, юбка или блузка немного маловаты. В этом случае поможет экспресс апельсиновая диета на 3 дня.

 

Предлагаем примерное меню:

На завтрак

Первый вариант: 1 апельсин, 100 гр. сухих хлопьев для завтрака, 1тост либо сухарик из белого хлеба;
Второй вариант: 50 гр. сыра, 4 тоста (сухарика) из белого хлеба, 2 чайные ложки бутербродного маргарина, одна долька дыни;
Третий вариант: 1 тост (сухарик) из белого хлеба, 1 чайная ложка бутербродного маргарина, 1 яйцо(лучше всмятку), 100 мл свежего апельсинного сока.

 

Обед

Первый вариант: 1 апельсин,1 тост (сухарик) из белого хлеба, 1 чайная ложка бутербродного маргарина, 150 гр. фасоли с добавлением листьев зеленого салата;
Второй вариант: 75 гр. отварного риса, нежирная говядина 75 гр., 75 гр. отварной свеклы с зеленью и овощами, 1 апельсин;
Третий вариант: 1 стакан йогурта, 1 чайная ложка меда, 2 кусочка хлеба, 50 гр. лосося,  150 гр. салата с двумя чайными ложками не жирного майонеза, 1 апельсин;
четвертый вариант: 1 помидор, 1 огурец, 1 чайная ложка растительного масла, 2 отваренные картофелины, 50 г нежирного сыра, 1 апельсин.

 

Ужин

Первый вариант: 75 гр. брокколи, 75 г брюссельской капусты, 75 гр. курицы, приправленной паприкой, 1 апельсин;
Второй вариант: 75 гр. отварного картофеля, 75 г отварной баранины или обезжиренной свинины, 125 гр. йогурта, 100 гр. ананаса, 1 апельсин;
Третий вариант: 75 гр. фасоли, 75 г печени, 75 гр. грибов, 75 г черемши, пару столовых ложек йогурта, 1 апельсин.

Апельсиновая диета на неделю отличается от трехдневной только тем, что увеличивается до семи дней. Может цитрусовая диета и 10 дней длиться.

Апельсиновая диета 3 недели
Меню на каждый день у диеты на три недели более строгое. В течении всех 3 недель, вас покинет не менее 4 – 8 кг. каждые 7 дней! Но не забывайте, что выполнение физической нагрузки необходимая составляющая диеты. Делайте хотя бы простые аэробные упражнения, которые поддержат ваши мышцы в тонусе, для примера смотрите видео.

 

 

1 Неделя
Следите за состоянием кожи, применяйте косметологические крема. В первую неделю апельсиновой диеты будет немного трудновато, однако как раз ее то и надо выдержать. Но прежде всего следите как бы большое количество апельсинов не вызвало аллергии. Если такое случится, значит, от этой диеты придется отказаться.
Каждый день первой недели выпивайте два литра питьевой воды, съедайте 1 кг апельсин и 2 вареных яйца. Продукты распределите равномерно на весь день. Яйца старайтесь съедать именно тогда, когда голод становится невыносимым.

2 Неделя 
Во вторую неделю апельсиновой диеты вода и апельсины остаются без изменений, а вместо яиц каша. Каша может быть любая, но лучше гречневая. Ешьте ее в таком количество, какое может только заглушить голод. Если она будет несоленой, сделать это будет не сложно.

3 Неделя
Во время третьей недели апельсиновой диеты, количество воды снижаем до 1 литра, апельсины остаются так же 1кг, и теперь уже вместо каши едим любые фрукты и овощи в любом количестве (кроме картофеля). апельсин диета

 

Диета апельсиновая советы:

Апельсины для похудения невероятно эффективны, позволит вам цитрусовая диета 25кг сбросить как и небывало. Необходимо лишь только поставить перед собой цель. Однако без контроля врача-диетолога на такую серьезную трехнедельную диету идти все же не рекомендую. Эта диета может привести к передозировке аскорбиновой кислоты и обострить желудочно-кишечные заболевания. Так же непременно сделайте тест на аллергию к апельсинам. Но если же вы полностью здоровы, то привести свое тело в порядок, думаю необходимо каждой женщине.
 

Желаю вам быть всегда стройными и здоровыми!

 

Поделиться с друзьями:
Яндекс.Метрика
Полезное и интересное
_ в жизни пригодится _
Поиск по сайту