Полезные ресурсы

Последние новости

Самое популярное



Постная диета

Эту диету я испробовала на себе несколько лет назад, и она дала замечательные результаты. Кроме сброшенных килограммов, я обрела чувство легкости и радости, а мой желудок перестал болеть. Подобными свойствами обладает разве что овсяная диета. Я обязательно вернусь именно к этой диете, когда закончу грудное вскармливание.

Суть постной диеты заключается в том, чтобы полностью отказаться от продуктов животного происхождения. Это достаточно сложно, так как существует очень мало блюд, в которых используются только растительные ингредиенты.

постная диета для похудения

Постная диета запрещает:

  • Мясо
  • Молоко
  • Яйца
  • Рыбу
Соответственно все блюда, в которых есть эти продукты, также запрещены. Это значит, что вы не сможете есть суп на мясном бульоне, шоколад (там есть молоко), мучные изделия (обычно там есть яйца), салаты с яйцами или мясом, майонез (там есть яйца), сыр, творог, колбасу и так далее. Все остальное можно есть.

Например, вы можете есть грибы и блюда из грибов, все крупы, овощи и фрукты, продукты из сои. Если вы найдете безглютеновые макароны (они без яиц, основа рис и вода) то можете есть и их с овощным или грибным соусом. Вместо хлеба можно готовить лепешки из воды, соли и муки, обжаривать на растительном масле. Если вы очень любите чай с молоком, можно использовать соевый заменитель.

постная диета для похудения отзывы

Во время диеты мне было сложно отказаться от сладкого, поэтому я продолжала пить сладкий чай, ела мед, варенье, финики, изюм и курагу. Я даже покупала казинаки и халву. Килограммы слетали несмотря на сахар в пище. А если у вас хватит духу отказаться еще и от сладкого, то результат будет просто потрясающим. Масло допускается только растительное: подсолнечное, оливковое или льняное. На нем можно жарить овощи и грибы или заправлять салат.

Продолжительность диеты – два месяца. После такого питания мне даже не хотелось вновь возвращаться к животной еде, настолько хорошо я стала себя чувствовать. Но животную пищу я все же есть начала, потому что очень люблю молочные продукты и рыбу. Хотя мясо так и продолжаю, есть в минимальном количестве.
 
 
Поделиться с друзьями:
Яндекс.Метрика
Полезное и интересное
_ в жизни пригодится _
Поиск по сайту