Get Adobe Flash player
Это интересно многим
Полезные ресурсы

Последние новости

Самое популярное



Сексуальные упражнения для повышения сексуальности

Сексуальные упражнения для повышения сексуальности

Повышение сексуальной привлекательности стоит на первом месте и у мужчин и у женщин. Существуют упражнения для развития сексуальности, есть упражнения для повышения сексуальной выносливости и упражнения для повышения сексуальной энергии. Все они призваны увеличивать сексуальность.

Сексуальные упражнения для повышения сексуальности

Сексуальные упражнения для повышения сексуальности

Повышение сексуальной привлекательности стоит на первом месте и у мужчин и у женщин. Существуют упражнения для развития сексуальности, есть упражнения для повышения сексуальной выносливости и упражнения для повышения сексуальной энергии. Все они призваны увеличивать сексуальность. По затрате энергии секс равноценен работе средней тяжести. Если заниматься активным сексом в течении часа, вы потеряете 300 ккал., во время оргазма затрачивается еще 300 ккал. И если учесть, что половой акт длится в среднем не больше 20 мин., а оргазм даже меньше 30 секунд. То потеря калорий получается настолько мала, что жалкие 100 ккал. никто и не заметит. Хорошо, если сексом вы занимаетесь каждый день

Получается что для поддержания сексуальной формы, дежурного секса однозначно не достаточно. Существует много способов, чтобы повысить сексуальность, самым эффективным являются упражнения. Однако кто говорит, что происходить это должно около трех раз в неделю, используя две давно надоевшие позы в течении 20 минут?

Если отнестись к процессу серьезно, то фитнес в постели вполне способен заменит рутинное занятие в спортзале. И стать вашим дополнительным бонусом. Не говоря уже об удовольствии, которое вы получите в процессе выполнения упражнений. Причем удовольствие получите не только вы, но и ваш партнер. Начиная жить по-новому можно для вдохновения сменить обстановку или купить комплект постельного белья, включить музыку которая нравится и приступить к тренировке, выполняя упражнения для повышения сексуальности. Главное требование здесь – это все упражнения делаются самостоятельно, партнер не должен принимать в этом участие.

Вот эти упражнения повышающие уровень сексуальности:

Упражнения для сексуальности рук и плеч

Вы садитесь на пол лицом друг к другу и обхватываете партнера ногами за талию. Одной рукой он упирается в пол, а другой придерживает вас за спину. Вы медленно откидываетесь назад... Потренируйте плечевые мышцы заранее. Обопритесь руками о стоящую сзади невысокую скамью. Ноги слегка согнуты в коленях, стопы упираются в пол. Сгибая локти, опустите ягодицы как можно ниже и вернитесь в исходное положение. Сделайте 20 повторов.

Увеличение сексуальности грудных мышц

Грудь хорошо тренировать, в коленно-локтевой позиции. Партнерша должна двигаться, сгибая руки одновременно выгибая спину. Это поможет научиться сексуально выгибать спину. Весьма полезно делать вращательные движения тазом. Дополнительно в качестве не эротической тренировки мышц груди подойдут обычные отжимания.
 

Повысить сексуальность поможет крепкий брюшной пресс

Лягте на стол, чтобы ягодицы находились на краю, взяв партнера за руки, делайте упражнения по схеме: сначала несколько фрикций, потом медленно поднимаетесь, целуете своего партнера, и медленно опускаетесь. Важно, чтобы партнер к вам не наклонялся. Если будет сложно, можете поначалу помогать себе руками. Прежде можно потренироваться и в одиночестве. Для этого лежа на спине, согните колени и поднимайте плечи руки скрестите на груди. Нижнюю часть позвоночника при этом от пола не отрывайте. Упражнение станет сложнее, если руки обхватить за головой. Сделайте два подхода по 8-10 движений.

Для повышения сексуальности укрепляйте ягодицы

Партнер должен неподвижно лежать на спине. Вы, находясь сверх, чередуете движения разной глубины. Медленные глубокие и быстрые неглубокие. Здесь важно делать упражнение, максимально напрягая ягодичные мышцы. Тот, кто хочет потренироваться без партнера, должен встав на четвереньки, поднимать поочередно согнутую ногу так: сначала бедро должно стать параллельно полу, а потом сделайте 10-15 пружинистых движений как будто хотите пяткой достать до потолка. Каждой ногой делайте по два подхода.

Упражнение, которое поможет повысить сексуальность бедер

Встаньте лицом друг к другу, чтобы глаза расположились на одном уровне (если необходимо используйте скамеечку). Согните ногу в колене и поднимите ее так, чтобы колено достало до подмышки партнера. Пусть мужчина придерживает вас за пятку, а другой рукой обнимает за талию. Совершая фрикцию, одновременно плавно сгибайте и разгибайте колено. Поменяйте ногу. В качестве разминки можно сделать очень простое, но весьма эффективное упражнение. Оперевшись спиной к стене, ноги поставьте вместе. Медленно присядьте, бедра и пол должны стать параллельными. Повторите 8-10 раз.

Лучшие упражнения для повышения сексуальности мышц поясницы и спины

Хороший пример спортивно-креативного подхода к давным-давно известному. Лежа на спине и положив свои ноги на плечи партнеру. В процессе достаете коленями согнутых ног собственные плечи. После этого приподнимите таз. Предварительно необходимо растянуть позвоночник и сухожилия, при помощи простых наклонов вперед не сгибая ног. Упражнение можно делать и сидя и стоя.

Как повысить сексуальную привлекательность лоно – копчиковой  мышцы

Прежде всего, найдите ее. Для этого, прервите процесс мочеиспускания. Та мышца, которая при этом будет сокращаться это и будет лонно-копчиковой мышцей. Ее хорошее развитие заметно облегчает роды и значительно усиливает сексуальное желание и сексуальные возможности. Тренировать мышцу можно в любых позах - достаточно просто сокращать ее во время совершаемых движений во время полового акта. Но идеальной тренировкой будет ее сокращение в позе, когда женщина сверху. По поверьям, считалось - высшей доблестью для наложниц гаремов довести своего властелина до экстаза именно в этой позе. То есть, лишь сжимая эту мышцу, можно совершать значительные сокращения влагалища. Суть этих сжатий тривиальна: просто как можно чаще сокращайте мышцу, благо проводить такие действия можно незаметно для окружающих.

Как повысит сексуальную энергетику сердца

Сердце самая важная мышца нашего организма. Регулярный секс будет отличной тренировкой для всей сердечнососудистой системы. На пике сексуального возбуждения кровяное давление усиливается и в эти моменты может достигать 200 мм ртутного столба, частота пульса может доходить до 180 ударов/минуту, дыхание увеличивается в два раза! В этот момент тренируются сосуды, происходит стимуляция обмена веществ, организм мобилизует весь свой энергетический резерв. Чтобы достигнуть такого же эффекта необходимо пробежать не менее тысячи метров!
 
Рецепт долгой молодости
сексуальная тренировка Конечно, не каждое сексуальное упражнение, которое я предлагаю, подойдет любому. Поэтому я не призываю вас заниматься сексом исключительно только так, как описано выше. Один китайский мудрец запротоколировал множество подобных способов. Разумеется, некоторые рекомендации помогали многим, хотя многие продолжали заниматься "простой любовью". Потому что любой секс, который в радость, полезен. Многие ученые утвердились во мнении – регулярная половая жизнь оказывает омолаживающее влияние,  делая женщину более привлекательной.

Почему же это происходит? Почему обычная замена секса физическими нагрузками не оказывает подобного воздействия? Дело в том, что сексуальное возбуждение не только увеличивает приток крови, снабжая кислородом все ткани организма. Занимаясь сексом, женщина получает положительные заряды в чувственном и эмоциональном плане. Результатом этого является – здоровый цвет лица, крепкие ногти и блестящие волосы. Мало того сами объятия и ласки – не что иное, как лимфодренаж и массаж в одном лице. Лимфа выводит из организма токсины, которые отравляют клетки нашего тела и  препятствуют образованию целлюлита.

Однако секс без удовольствия не имеет смысла! Причина отсутствия интереса женского пола к сексу может иметь под собой различное происхождение и физическое и психологическое. Особенно большие проблемы имеют полные женщины в сексе. Исход, как правило, один и тот же – они стараются вежливо отказать в сексе. Поэтому так важно знать, как повысить женскую сексуальность. Помимо упражнений, чтобы повысить сексуальность можно использовать народные средства. Многие считают, что йога для повышения сексуальности это лучшее что можно применять в этих случаях. Кто-то для этого использует аффирмации. Но надо знать одно, что для повышения сексуальности, прежде всего, необходима любовь и страсть. Без взаимных чувств ваши старания могут сойти на нет. упражнения
 
Благодаря взаимному чувству начинает работать "гормон удовольствия" – эндорфин, который с особой силой вырабатываться во время оргазма. Любовные ласки отлично помогают снять напряжение и повысить сексуальность партнера. Благодаря гормону – серотонину, который выделяется сразу же после полового акта, мы легко засыпаем. На этом круг и замыкается. Занимаясь сексом, мы получаем удовольствие и хорошеем. Да и окружающим на много приятнее иметь дело с подтянутой, здоровой и красивой женщиной, у которой здоровый цвет лица и гладкая кожа.
 
Теперь вы знаете, как повысить свою сексуальность и как повысить сексуальное возбуждение, а значит, дело остается за малым – начните делать сексуальные упражнения!

Поделиться с друзьями:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика Каталог Трастовых Сайтов
_ в жизни пригодится _
Поиск по сайту